Potiskivanje emocija možda se čini kao privremeno rješenje u stresnim situacijama, ali dugoročno može imati ozbiljne posljedice. Emocije koje se ne izražavaju često ostaju „zarobljene“ u tijelu, uzrokujući fizičku napetost, glavobolje, nesanicu, pa čak i kronične bolesti.
Psihološki gledano, nakupljene emocije mogu dovesti do anksioznosti, depresije i osjećaja unutarnjeg pritiska. Osobe koje dugo ignoriraju vlastite osjećaje često doživljavaju emocionalni umor i povlače se iz društvenih kontakata.
Tijelo i um su neraskidivo povezani. Ako emocije ne pronađu siguran kanal za izražavanje, one se mogu manifestirati kao tjelesna nelagoda ili čak bol. Redovito osvještavanje i verbaliziranje osjećaja pomaže tijelu da se opusti i „otpusti“ ono što više nije korisno.
Zato je važno ne potiskivati ono što osjećamo. Bilo kroz razgovor, terapiju, pisanje dnevnika ili kreativno izražavanje – emocije trebaju prostor kako bi bile oslobođene.
